Bluehours Psykologerne

Yoga

Yoga er med til at forbedre vores kropsholdning og kropskontrol, hvilket kan være nyttigt hvis du som leder eller medarbejderne skal holde et oplæg eller pitche en ide.

Derudover styrker yoga også vores vejrtrækning, og vi lærer at kontrollere den og ikke lade den overtage os, i fx situationer, hvor kroppen kan blive stresset. I yoga understøtter vi at grounde og vi får en pause fra hverdagen, hvor vi mærker ind i sindet og kroppen.

Hvis I ikke har en lokation for afholdelse er vi gerne behjælpelig med dette. Vi anbefaler en tur ud i naturen, men igen, det er helt op til jer, hvordan I ønsker at sammensætte det.

Hvis I ønsker, at yoga skal være et fast tilbud til medarbejdere, så er vi også gerne behjælpelig med det.

Ring til nedenstående nr eller kontakt os på mail, så vender vi hurtigst tilbage.

Et par gode råd til deltagerne

Hvis I ønsker jeres arrangement hvor både yoga og meditation skal indgå, så gælder det fælles, at det er fornuftigt ikke at være for træt, da kroppen så har mere brug for at sove og den nærværende, meditative tilstand kan blive sværere at opnå.

Desuden er det fornuftigt at undgå at spise umiddelbart før både yoga og meditation. Så hvis det er muligt skal der helst gå i hvert fald en time efter et måltid, uden dog at føle sult da det også kan virke distraherende og modarbejde virkningen af meditationen.

Yoga kan med fordel udføres i tøj med stor beværelsesfrihed, typisk lange løstsiddende bukser og en behagelig top eller t-shirt, og på bare tæer.

Meditation kan udføres i al slags tøj så længe det er behageligt og ikke tager forkus fra det relevante.

Det kan desuden være rart at have en løs varmere bluse med til før og efter, samt evt. et par sokker til både meditation og yoga.