Bluehours Psykologerne

Husk at være legesyg, og udfordre hverdagen

I en travl hverdag glemmer man ofte at stoppe op og nyde nuet. De fleste moderne mennesker er vant til hele tiden at planlægge og tænke fremad, og som regel er det en rigtig god og brugbar evne, men ind imellem er det dén evne som spænder ben for ens indre sundhed. Når man når det punkt hvor man ikke længere er i stand til at slappe af og nyde nuet, hvor det skaber stress og uro. Hvor det der normalt er en styrke pludselig vender og fører til søvnløshed. Hvor koncentrationen svigter og kroppen reagerer med svækket immunforsvar, hvis ikke der handles i tide.

Som psykolog arbejder jeg ud fra en overbevisning om at det er i nuet at lykken findes, og hvis man glemmer nuet, så går man også glip af muligheden for at opnå de små glimt af lykke, som livet bør indeholde. Gennemgående så kan både stress og depression, og alle gener forårsaget heraf, i høj grad beskrives som et fravær af nærvær, og det er dette nærvær som jeg arbejder med at mine klienter skal genfinde, blandt andet gennem ACT og mindfulness-øvelser.

Effekten af terapi forstærkes af at kombinere den mentale proces med fysiske udfordringer, og især yoga er interessant i forhold til at opnå en forbindelse mellem krop og psyke. Jeg skriver om denne fascination på min blog Yoga & Psyken

Kontakt os for derligere informationer og praktiske oplysninger omkring undervisning i yoga, meditation, mindfulness, coaching mm. for arbejdspladser, skoleklasser, sportsklubber, events mv.