Yoga2go - for skoleklasser

Er din klasse trætte og uoplagte?

En intensiv afslapning, evt. som opfølgning på en omgang yoga, kan bringe større overskud og motivation. Effekten vil kunne ses allerede efter en enkelt session, men det er ved gentagelsen at forandringerne vil kunne mærkes, fysisk og mentalt.

Er det eksamensnervøsitet som volder problemer?

At blive fortrolig med eksamenssituationen i bevidstheden skaber ro på selve dagen, så fokus flyttes fra nervøsiteten til det relevante. Denne fortrolighed kan opnås gennem visualisering – gennem en eller flere sessioner, evt. i kombination med yoga.

Enten kan der sammensættes et forløb af et givent antal timer, 1-2 gange om ugen, eller også kan der tilrettelægges en enkelt kortere eller længerevarende workshop, fx som del af en idrætsdag. Et forslag til sådan en workshop kunne fx være partner-yoga, hvor man sættes sammen to og to og samarbejder omkring at udføre stillingerne - enten med en vis grad af akrobatik, eller hvor man hjælper ens makker med at opnå større stræk, mere styrke etc. Ved denne form for yoga lærer man at lytte rigtig meget til ens makker, og denne form for yoga er derfor mindre indadvendt end yoga ellers er.

To eksempler på workshops kunne være enten 2 timers teori og praksis i yoga og/eller meditation, evt. efterfulgt af en halv times evaluering med sunde snacks. Eller et 4 timers forløb med yoga i teori og praksis, evt. ½ times pause med sunde snacks, før en times meditationsteori og efterfølgende guidet meditation.

Priser:
- Første halve time: 400 kr
- Pr. efterfølgende halve time: 200 kr
- Transport:
  - Pr. 10. minut 20 kr
  - Pr. 1 times transport 100 kr
  - Pr. efterfølgende 10. minut 10 kr
- Leje af anlæg 50 kr
- Leje af tæppe + underlag, pr. sæt 60 kr (se shoppen)
- Køb af tæppe + underlag, pr. sæt 210 kr (se shoppen)
(allerede 4. gang kan det betale sig at have købt tæppe og underlag i stedet for at leje)
- Sunde snacks - afhængigt af deltagerantal, samt udvalg

Typisk vil der være 10-30 deltagere

Følgende er et par typiske pris-eksempler på hvordan et forløb kan sammensættes, beregnet ud fra en transporttid på maks 10 minutter, og 20 deltagere:

1. Eksempel med ½ times visualiserings-teknik, eller afspændings-øvelser 2. Eksempel med 1 times yoga, evt med meditation/visualisering 3. Eksempel med 1 times yoga efterfulgt ½ times visualisering eller meditation

transport                      40kr
første halve time         400kr

transport                      40kr
første halve time         400kr
efterfølgende              200kr

transport                      40kr
første halve time         400kr
efterfølgende              200kr
visualisering               200kr

I alt 440kr, dvs 22kr pr deltager

I alt 640kr, dvs 32kr pr deltager

I alt 840kr, dvs 42kr pr deltager

Ved forløb over flere gange kan der aftales rabat, ligesom der ved færre deltagere også kan gives rabat. Så ring eller skriv og få et uforpligtende tilbud.

Interesseret? Skriv til: yoga2go@bluehours.dk, eller ring på tlf.: 53 56 52 48

Referencer:

OTG, Odense Tekniske Gymnasium

Dalum Ungdomsskole

Kragsbjergskolen, Odense

Abildgårdsskolen, Odense

Risingeskolen, Odense

Agedrup Skole, Bullerup

H. C. Andersensskolen, Odense

Ejby Skole, Odense