Bluehours er tanker og inspiration, yoga- og meditationsundervisning, coaching og terapi

 

 

 

Husk at være legesyg, og udfordre hverdagen

I en travl hverdag glemmer man ofte at stoppe op og nyde nuet. De fleste moderne mennesker er vant til hele tiden at planlægge og tænke fremad, og som regel er det en rigtig god og brugbar evne, men ind imellem er det dén evne som spænder ben for ens indre sundhed. Når man når det punkt hvor man ikke længere er i stand til at slappe af og nyde nuet, hvor det skaber stress og uro. Hvor det der normalt er en styrke pludselig vender og fører til søvnløshed. Hvor koncentrationen svigter og kroppen reagerer med svækket immunforsvar, hvis ikke der handles i tide.

 

Som psykolog arbejder jeg ud fra en overbevisning om at det er i nuet at lykken findes, og hvis man glemmer nuet, så går man også glip af muligheden for at opnå de små glimt af lykke, som livet bør indeholde. Gennemgående så kan både stress og depression, og alle gener forårsaget heraf, i høj grad beskrives som et fravær af nærvær, og det er dette nærvær som jeg arbejder med at mine klienter skal genfinde, blandt andet gennem ACT og mindfulness-øvelser.

 

Se mere information om mig som psykolog på denne hjemmeside:

 

Psykolog Maja Maria

 

Yogaen kan desuden være med til at give denne pause fra hverdagen, give en kropsbevidsthed som gør at du bliver i stand til at lytte til kroppens signaler, og kunne reagerer korrekt i pressede situationer. Yoga kombineret med meditation giver desuden en fysisk og mental genopladning, som giver øget energi og overskud.

 

Kig forbi på min blog omkring yoga og psykologi, hvor jeg skriver om mine egne personlige erfaringer, giver forslag til øvelser man kan lave hjemme, foreslag til personlig udvikling og er det forum hvor jeg ligger afslapningsøvelser, yogaøvelser, og links til sider jeg selv benytter, ud:

 

Yoga og psyken

 

 

For an english version

Kontakt: yoga2go@bluehours.dk - Tlf: 53 56 52 48 Copyright © All Rights Reserved