Yoga2go - eneundervisning

Priser

Privatundervisning giver dig en mulighed for virkelig at kunne udvikle dig på dine helt egne præmisser!

 

Hvis du af den ene eller den anden årsag ikke har lyst til at træne sammen med andre, eller hvis du føler at du er gået i stå med din træning, og har brug for nye, målrettede øvelser, så kan vi i fællesskab definere nogle mål med lige præcis din træning, når det passer ind i dit skema.

 

Det er også muligt at sammensætte et hold for nogle få deltagere, fx med samme forudsætninger eller evner/ambitioner, og udfra deltagerne planlægge forløbet med delmål og ønsker.

 

Målene med træningen kan være at øge smidighed/styrke, besejre tyngdekræften med forskellige mere akrobatiske stillinger, eller måske er det vægttab/sundere livsstil som er målet, i den forbindelse kan vi i samarbejde udarbejde en kostplan, evt tilpasset din kropstype (dosha) udfra en ayuvedisk tanke.

Lotusblomst

Lotusstilling (Padmasana)

Gode råd - til deltageren/-ne

 

  • Fælles gælder det at det er fornuftigt ikke at være for træt, hverken til yoga, meditation eller visualisering, da kroppen så har mere brug for at sove og den nærværende, meditative tilstand kan blive sværere at opnå.
  • Desuden er det fornuftigt at undgå at spise umiddelbart før både yoga og meditation, så hvis det er muligt skal der helst gå i hvert fald en time efter et måltid, uden dog at føle sult da det også kan virke distraherende og modarbejde virkningen af meditationen.
  • Yoga kan med fordel udføres i tøj med stor beværelsesfrihed, typisk lange løstsiddende bukser og en behagelig top eller t-shirt, og på bare tæer.
  • Meditation kan udføres i al slags tøj så længe det er behageligt og ikke tager forkus fra det relevante.
  • Det kan desuden være rart at have en løs varmere bluse med til før og efter, samt evt. et par sokker til både meditation og yoga.

Hund med hovedet op

Hund-hoved-op stilling

(Urdhva mukha svanasana)

Første halve time: 300 kr

Pr. efterfølgende halve time: 150 kr

Transport:

Pr. 10. minut 20 kr

Pr. 1 times transport 100 kr

Pr. efterfølgende 10. minut 10 kr

Leje af anlæg 50 kr

Leje af tæppe + underlag, pr. sæt 60 kr (se shoppen)

Køb af tæppe + underlag, pr. sæt 210 kr (se shoppen)

(allerede 4. gang kan det betale sig at have købt tæppe og underlag i stedet for at leje)

Sunde snacks - afhængigt af deltagerantal, samt udvalg

Typisk vil der være 1-5 deltagere.

Ved forløb over flere gange kan der aftales rabat, så ring eller skriv og få et uforpligtende tilbud.

 

 

Interesseret? Skriv til: yoga2go@bluehours.dk,

eller ring på tlf.: 53 56 52 48

 

 

Kontakt: yoga2go@bluehours.dk - Tlf.: 53 56 52 48 Copyright © All Rights Reserved